10 วิธี ลดพุง ลดง่ายใครๆก็ทำตามได้ เสกให้พุงหายไป
การ ลดพุง นั้นเป็นสิ่งที่หลายคนคิดว่าสามารถทำได้ค่อนข้างยาก แต่ที่จริงแล้ว คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยตัวคุณเอง และสามารถทำได้ด้วยวิธีที่ง่ายเป็นอย่างมากอีกด้วย ทั้งนี้ เพียงแค่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมหรือปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตเพียงแค่นิดเดียว ก็สามารถทำให้ไขมันบริเวณหน้าท้องของคุณนั้นลดลงได้ ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ลดความเครียด รวมถึงการออกกำลังกาย โดยวิธีเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องของคุณได้นั่นเอง สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาหน้าท้องขนาดใหญ่ วันนี้เราได้มีวิธีลดพุงที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆมาแนะนำกันด้วย สำหรับใครที่กำลังหาวิธีลดพุงอยู่นั้นไม่ควรพลาดเป็นอย่างมากเลย สำหรับผู้ชมท่านไหนที่อยากรู้แล้วว่าวิธีลดพุงที่เราได้นำมาให้ดูจะเป็นวิธีลดพุงแบบไหนบ้างนั้น เราไปติดตามชมกันเลย งดดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล สำหรับวิธีลดพุงข้อแรกที่เราได้นำมาให้ผู้ชมทุกท่านได้ดูกันได้แก่ การงดเครื่องดื่มอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล นั่นเอง ถึงแม้ว่าการดื่มเครื่องดื่มอัดลมนั้นจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นก็ตาม แต่ว่าน้ำตาลในเครื่องดื่มเหล่านี้ถือว่าสูงเป็นอย่างมาก และน้ำตาลถือว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ เนื่องจากน้ำตาลนั้นจะทำให้ขนาดร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นมาได้ นอกจากนี้ น้ำตาลยังทำให้เกิดไขมันส่วนเกินและจะไปสะสมอยู่บริเวณหน้าท้องของคุณอีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่ต้องการจะลดหน้าท้องของคุณ สิ่งที่ควรทำเป็นอย่างมากเลยก็คือการงดการบริโภคเครื่องดื่มน้ำอัดลมหรืองดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลนั่นเอง กินโปรตีนให้เยอะมากขึ้น อีกหนึ่งวิธีลดพุงของคุณเพื่อให้มีหน้าท้องที่สวยงามเลยก็คือ การรับประทานโปรตีนให้เยอะขึ้นนั่นเอง ซึ่งโปรตีนนั้นถือว่าเป็นสารอาหารที่จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณนั้นมีประสิทธิภาพเป็นหยังมาก จึงทำให้การรับประทานโปรตีนนั้นสำคัญนั่นเอง นอกจากนี้ การรับประทานโปรตีนให้เยอะมากขึ้นนั้นนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเพิ่มมากขึ้นแล้ว ยังทำให้ความรู้สึกโหยหรือหิวหลังจากรับประทานอาหารลดลงอีกด้วย และที่สำคัญ การรับประทานโปรตีนนั้นยังช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 80 ถึง 100 แคลอรี่อีกด้วย ถือว่าเยอะเป็นอย่างมากหากเทียบกับการออกกำลังกาย เนื่องจากการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงจะทำให้คุณสามารถลดเคอรี่ไปได้เพียงแค่ 300 แคลอรี่เท่านั้น สำหรับใครที่ต้องการลดไขมันหน้าท้อง หรือยากำจัดพุงหมาน้อยของตัวเองออกไป เราแนะนำให้คุณกินโปรตีนให้เยอะมากยิ่งขึ้นเลย ลดการทานแป้ง […]
7 ไอเดีย แต่งตัวไปคาเฟ่ น่ารักเหมือนสาวเกาหลี ถ่ายรูปสวยขั้นสุด
มาค่ะสาว ๆ สมัยนี้เทรนด์ แต่งตัวไปคาเฟ่ ถ่ายรูปเก๋ ๆ กำลังมาแรงแซงทางโค้ง วันนี้เราจึงอยากจะมาเอาใจสาวสายสังคมด้วยการแนะนำไอเท็มส์เสื้อผ้า ชุดต่าง ๆ สำหรับแต่งตัวไปกินกาแฟ หาของว่างทานอร่อย ๆ สไตล์เกาหลี ญี่ปุ่นแบบฉบับชาวเอเชี่ยน ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลยดีกว่าว่าแต่ละชุดจะน่ารักแค่ไหน Mix & Match อย่างไรให้ปังปุริเย่ 7 ไอเดียแต่งตัวไปคาเฟ่ สุดน่ารัก ถ่ายรูปสวยเก๋ สาว ๆ ไม่ควรพลาด!! ที่มารูป https://www.instagram.com/p/CaxG_fbP_cH/?utm_medium=copy_link เริ่มต้นแต่งตัวไปคาเฟ่ ผู้หญิงกันด้วยไอเดียเดรสคอเหลี่ยมสีชมพูหม่นสุดหวานกรุบ สไตล์เจ้าหญิงผ้าซีทรู มีซับใน งานละมุน งานดีเป็นที่สุด พิกัดชุด : https://line.me/R/ti/p/%40935vaury ที่มารูป https://www.instagram.com/p/CaxEyxxvJCE/?utm_medium=copy_link มีใครกำลังตามหาชุด แต่งตัวไปคาเฟ่ สีขาวกันอยู่ไหมนะ เจ้าตัวนี้มาในรูปแบบเดรสผ้าฉลุทรงคอวี แขนตุ๊กตาเล็ก ๆ ความยาวระดับ Midi หวานเอยกลอยใจใส่แล้วเหมือนลูกคุณหนู แต่งตัวไปคาเฟ่แบบนี้คงสวยน่าดู พิกัดชุด : https://line.me/R/ti/p/%40935vaury ที่มารูป https://www.instagram.com/p/Cat81svv5TN/?utm_medium=copy_link […]